Определение прироста сухой мышечной массы в натуральном бодибилдинге
Итак, на мой сугубо практичный взгляд, основным критерием оценки прироста сухой мышечной массы натурального атлета является РОСТ РАБОЧИХ ВЕСОВ в выполняемых упражнениях.
Прирост в весе туловища и окружностях ваших частей тела – очень неточные индикаторы, не стоит им сильно доверять.
Парадокс вот в чём: вы можете уменьшиться в весе и, скажем, в объёме плеча, и при этом добавить сухой мышечной массы того же плеча. Как? Допустим, вес вашего тела падает на 3 кг (- 5 кг жира и +2 кг мышц), плечо (объём руки) уменьшается на 1 см (-2 см жира + 1 см мышц). ))
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018